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碧玉轩

习唐宋韵律,输幽谷芬芳

 
 
 

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平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效  

2009-12-16 23:20:18|  分类: 精品文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

小鱼儿引用 平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效

 

引用

红螺平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效


这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效­。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!­

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!­

                          1、美化腰部、消除赘肉。   2、强化腹肌及腰背的肌腱    

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3、左右两边伸展运动                      4、美化背部线条,预防颈椎病   平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客

5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软   平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客                 平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客              

7、收紧腹部肌肉         8、减去小肚腩        平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客     平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客    9、增加脚部柔软度结实臂部    10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客                     平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台 - 健康赢台的博客

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

 

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